капустная диетаКапустная диета – это такой вид диеты, который предполагает снижение веса от 6-ти до 10-ти килограмм. Диета рассчитана на 10 дней. Диета из капусты высокоэффективна, прежде всего, ввиду низкого количества калорий, которые содержит капуста. Продукт обладает богатым составом витаминов, растительной клетчатки и минералов.

Существует заметное разнообразие капусты, а соответственно каждый сорт имеет разную калорийность. Так, к примеру, цветная капуста содержит 32 Ккал. на 100 грамм продукта, в то время, как капуста кольраби содержит в себе на 10 Ккал больше, нежели предыдущая, т. е. 42 Ккал на 100 грамм.

Несмотря на то, что выбранный сорт продукта для капустной диеты имеет различную энергетическую ценность, данная диета не ограничивает вас в выборе того или иного сорта. При выборе сорта капусты следует учитывать свои вкусовые предпочтения. В случае, если выбранный сорт капусты уже после второго дня диеты не доставляет вкусового удовольствия и надоедает, имеется возможность комбинирования или замены сорта.

Одной из сортов, имеющих низкую калорийность, является всем известный белокочанный вид капусты. Именно обычный вид свежей белокочанной капусты является универсальным сортом для капустной диеты, т. к. этот сорт обладает самым низким количеством калорий из всех видов капусты. На сто грамм продукта приходится 26 Ккал. Однако, учитывая, что белокочанный вид капусты является универсальным продуктом, без разнообразия тут не обойтись.

Квашеная капуста содержит 19 килокалорий/100 гр., что делает ее самым легким продуктом в своем семействе с точки зрения калорийности. Именно при диете на обычной белокочанной капусте с комбинированием квашеной, результат не заставит себя ждать.

Стоит учитывать, что капустная диета является достаточно жесткой. В случаях, если будут наблюдаться приступы голода, листья капусты можно употреблять без каких-либо ограничений.

Во время диеты из капусты рекомендуется пить чай зеленых сортов или воду без газа, так как. Указанные напитки не влияют на обострение чувства голода. Желательно выпивать в совокупном объеме не менее полутора литров жидкости в день. Помимо зеленого чая и воды не будет лишним и кофе по утрам, так как кофе – это неотъемлемый продукт практически всех диет. Кофе в значительной степени ускоряет процесс пищеварения и способствует дополнительному избавлению от «нежелательного» веса.

Помимо дозволений со стороны питьевых продуктов, существует также и ограничение при использовании капустной диеты. К продуктом, которые не следует употреблять при капустной диете, относятся: сахар, соль, алкоголь (впрочем, как и при любой другой диете), мучные и кондитерские изделия.

При соблюдении всех описанных выше советов и рекомендаций, организм теряет от 6 до 10 кг., в зависимости от степени ожирения (количества имеющихся жировых отложений) и особенностей вашего организма в плане физиологии.

Повторение капустной диеты недопустимо ранее, чем через два месяца с момента ее окончания. За период капустной диеты возможно замедление скорости реакции, снижение работоспособности и ухудшение внимательности. Учитывая то, что диета из капусты является довольно жесткой, итоговый вес по истечению десяти дней порадует любого.

В заключении стоит отметить важные моменты рассмотренной диеты:

• Капустная диета – эффективный способ избавления организма от лишних килограмм за короткий период;
• Длительность капустной диеты составляет десять дней;
• В течении указанного периода не стоит употреблять: мучные изделия, соль, алкоголь, сахар;
• Самым универсальным видом капустной диеты является комбинированная в режиме 3:1 (3 раза в день — белокочанная, один раз в день — квашенная);
• По истечению десяти дней диеты организм избавит свой вес от 6 до 10 кг, что является прекрасным результатом за указанный срок.

Капустная диета – очень эффективный способ по борьбе с нежелательным весом.

One thought on “Капустная диета для похудения за 10 дней

  • 24.07.2014 на 17:10
    Постоянная ссылка

    Наталья, спасибо за статью, искала о такой диете материал и толком найти не смогла, куда не сунься только общие слова.
    Спасибо вам ! развития вашему сайту!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>